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失眠焦虑很伤身伤神?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-01 03:59   来源:未知   阅读:

失眠焦虑:

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠时间不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度过短、早醒或者突然惊醒,及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

原发性失眠

通常确少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心里生理性失眠,特发性失眠和主观性失眠3中类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心里生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱,失眠的发生。

继发性失眠

包括由于躯体疾病,精神障碍,药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱,睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠经常与其他疾病同时发生,有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系,故近年来提出共病性失眠(comirbid insomnia)的概念,用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。

平时可以根据自身状况进行一个自我调节。

如晚餐不宜过饱,在睡前喝一杯加糖的热牛奶。核桃可改善失眠、多梦和饮食不振。苹果、香蕉、橘橙等对神经系统有镇静作用。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘等。